Junto al arte curativo procedente de la India (el Ayurveda) y el taoísmo chino, el yoga está considerado como una de las ciencias más antiguas que se ocupan del hombre en su totalidad.
El yoga como ejercicio práctico se transmite de generación en generación desde hace más de 3000 años incluso más.
Para mi ha sido una disciplina transformadora y en la que he encontrado entre otros muchos beneficios:
- Equilibrio interior
- Salud y vitalidad
- Flexibilidad
- Resistencia
- Disminución del estrés
- Agilidad mental
- Paz interior
- Confianza en mi misma
- Mayor felicidad
- Bienestar
Y mucha energía
Te invito a que prubes los innumerables beneficios de esta medicina preventiva.
Postura del perro hacia abajo (ADHO MUKHA SHAVANASANA)
Se parece a la postura que adopta el perro cuando se estira plácidamente .
Una postura maravillosa para estirar la espalda, estirar la caja torácica y mejorar la respiración
Postura del camello (USHTRASANA)
Consiste en estirar el tronco hacia atrás mientras se está arrodillado.
Logramos la extensión de la parte anterior del cuerpo. Estimula la circulación
Postura de la montaña (MERUDANDASANA)-variación sentada
Nos mantenemos estables y erguidos como una montaña, su nombre en sánscrito hace referencia a la montaña sagrada Meru en el Himalaya
Fortalece la musculatura
Nos da mayor tranquilidad y estabilidad del espíritu
Postura de la roca ( VARJASANA)
Es una postura que ayuda a la digestión, los problemas de gases, la ciática. Da elasticidad a las piernas y fortalece los músculos
Postura del loto (YOGA MUDRA)
En esta postura de loto , inclínatepara recordar que tu cuerpo es sagrado , que adentro está la llama de la divinidad, medita y expresa devoción , amor y gratitud.
Un ejercicio solo puede dar sus frutos , si lo practicamos sin interrupción alguna durante un largo periodo de tiempo, y si está alimentado con la confianza que depositamos en él, y con el interés que crece en nuestro interior.